文章中心 - 百昔心理

职场心理

在现代社会，正念练习：活在当下的力量已经成为许多人关注的焦点。这不仅关乎心理健康，更直接影响我们的生活质量和人际关系。从心理学角度来看，正念练习：活在当涉及多个层面的因素相互作用。认知、情绪、行为三者之间相互影响，形成了复杂的心理网络。理解...

百昔心理 2025-02-14 2033 76

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自我成长

什么是正念？正念（Mindfulness）源于佛教禅修，近年来被西方心理学和医学界广泛研究并应用。美国《时代》杂志曾以「正念革命」为封面主题。简单来说，正念是一种有意识地、不带评判地关注当下体验的练习。它可以帮助我们从不断担忧未来或...

百昔心理 2024-04-15 1819 42

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情绪管理

什么是正念冥想？正念（Mindfulness）是一种专注于当下、不带评判的觉察状态。科学研究表明，正念练习可以有效减轻压力、改善情绪。简单的正念练习呼吸练习（5分钟）找一个安静的座位，坐直身体闭上眼睛或微微低头将注意力放在呼吸上吸气时默数1...

李婉清 2026-05-30 424 0

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心理文章